بریکنگ نیوز
Home / صحت / صبح جلدی اٹھنے کے فوائد

صبح جلدی اٹھنے کے فوائد

صبح جلدی اٹھنا بہت سے لوگوں کے لیے ایک مشکل مرحلہ ہوتا ہے۔ حالانکہ کہاوت ہے، ’جلدی سونا اور جلدی اٹھنا آپ کو صحت مند، دولت مند اور عقل مند بناتا ہے‘۔

اگر آپ کو صبح کہیں جلدی نہیں بھی جانا تب بھی صبح جلدی اٹھنا چاہیئے کیونکہ اس کے بے شمار فائدے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں صبح جلدی اٹھنے کے کیا فوائد ہیں۔

بہتر پڑھائی کا موقع

ایک امریکی یونیورسٹی میں کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق وہ طالب علم جو صبح جلدی اٹھتے ہیں ان کی تعلیمی کارکردگی ان طالب علموں سے بہتر ہوتی ہے جو دیر سے اٹھتے ہیں۔ وہ دوران لیکچر بھی زیادہ چاق و چوبند رہتے ہیں۔

تخلیقی صلاحیت میں اضافہ

صبح جلدی اٹھنے سے آپ کی تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کام کے حوالے سے نئے تجربات کرسکتے ہیں۔ کامیاب افراد اس گر کو سمجھتے ہیں چنانچہ دنیا کی تمام کامیاب شخصیات میں صبح جلدی اٹھنے کی عادت مشترک ملے گی۔

دماغی صحت میں بہتری

سحر خیزی کی عادت سے چونکہ آپ کو زیادہ وقت ملتا ہے اور آپ اپنے کام بہتر طور پر انجام دے سکتے ہیں لہٰذا سارا دن کوفت اور پریشانی سے بچے رہتے ہیں۔

مقررہ وقت پر کام ہونے سے آپ کو ذہنی سکون حاصل ہوتا ہے اور یوں آپ کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔

مثبت خیالات

صبح جلدی اٹھنے سے آپ میں منفی خیالات کی نشونما کم ہوتی ہے اور اس کی جگہ مثبت خیالات لے لیتے ہیں۔ آپ کی زیادہ توجہ اپنی دن بھر کی مصروفیات اور تجربات پر ہوتی ہے لہٰذا آپ منفی سوچوں سے محفوط رہتے ہیں۔

ناشتہ کا وقت

صبح بھرپور ناشتہ آپ کی کارکردگی، تخلیقی صلاحیت اور ذہنی نشونما میں اضافہ کرتا ہے لہٰذا ناشتہ کبھی نہ چھوڑیں۔ یہ اسی وقت ہوگا جب آپ جلدی اٹھیں گے اور آپ کے پاس ناشتے کا وقت ہوگا۔

بھرپور ناشتہ جسمانی صحت کے لیے بھی بے حد ضروری ہے اور آپ کو موٹاپے سے بچاتا ہے۔